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午睡儿歌：风不吹，树不摇，幼儿园里静悄悄。宝宝闭上小眼睛，翻身轻轻不说话，天天午睡身体好！ 小明最不喜欢午睡，每天午饭后被妈妈强行放在床上总有千百个不情愿，他总要叽叽咕咕地说话，又使劲地翻身弄出很响的声音，折腾到筋疲力尽了才自然睡去，因为入睡晚，所以常常要睡到下午三点多才起来：再过几个月小明就要进幼儿园了，妈妈开始着急了！ 幼儿园的午睡时间相对固定，如果到了幼儿园，午睡时还是这样：该睡的时候不睡，该起来的时候却要睡觉，不但自己休息不好还要影响别的小朋友，那怎么办啊？ 其实午睡对幼儿很重要。幼儿期是一生中生长发育的高峰期，由于大脑发育尚未成熟，易于疲劳，更需要午睡来补充夜间睡眠的不足。另外吃完中午饭后，胃要进行消化吸收，需要血液，这样也促使大脑血液减少，易于疲劳。只有通过午睡，才能消除疲劳，使之下午精力充沛,有益孩子身心健康。 每天保证孩子足够的户外活动时间和运动时间，让孩子不至于”精力过剩”。 调整作息时间：每天晚上九点之前睡觉，第二天七点准时起床，让孩子养成早起早睡的习惯，合理安排运动和休息时段。 午餐前后半小时停止孩子一切游戏活动，让孩子的情绪安定下来，午后十二点半让孩子准时睡到床上。 如果孩子在床上说话翻身不愿睡觉千万不要就此让孩子起来，要轻轻告诉他是休息的时候了，休息时不能说话也不能大声翻身，然后要求他轻轻睡觉。 妈妈还可以睡在孩子床边，和孩子比赛谁先睡着，先睡着醒来又不影响别人的就是胜利者。鼓励孩子不影响旁边的人。 还可以通过讲述童话故事，儿童儿歌等引导孩子养成安静午睡的良好习惯。 来自上海教育出版社《和孩子一起上幼儿园》 |
