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贝贝刚上幼儿园时天天哭闹，看到孩子哭，妈妈很心疼，于是买了很多零食，贝贝每天放学回家就吃零食。一段时间后，孩子适应了幼儿园生活，却养成了一回家就吃零食的坏习惯，而且吃个不停，吃不到就哭闹，但晚饭却吃得越来越少。妈妈担心长期下去会影响孩子的身体健康，却又不知道怎么办? 巧用方法、逐步引导 孩子年龄小，如用简单的说教往往收效越微。因此，家长可以结合小故事、儿歌等,通过多种途径，运用孩子能理解的方式,让孩子知道吃零食对人体健康的危害，特别要告诉孩子在饭前、睡前不能吃零食。另外，家长应和幼儿园老师加强联系，争取得到老师的配合,孩子有进步及时鼓励、表扬，共同帮助孩子改掉吃零食的坏习惯。 定时饮食、养成习惯 大多数孩子是喜欢吃零食的，科学地给孩子吃些零食也可补充正餐以外的营养，帮助孩子更好地成长。因此，每天在两餐之间给孩子吃少许高营养、低糖量的零食，但吃饭前一定不要让孩子吃零食、喝饮料，要让孩子有一定的饥饿感，并坚持等到吃饭。家长应保证孩子按时进餐，孩子吃好了正餐，也就不再想吃零食了。 合理搭配、激发食欲 家长应尝试变换饭菜式样，烹调时尽量使色、香、味俱全，再取个好听的菜名，以激发孩子的食欲。 儿童吃饭儿歌：好宝宝，吃饭了。小饭碗，手扶好。小勺子，快拿好。绿青菜，红的肉。啊呜啊呜吃个饱。 来自上海教育出版社《和孩子一起上幼儿园》 |
