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自我认知能力是哈佛大学著名教授霍华德•加德纳先生归纳出来的8大智能中的一种。自我认知能力指的是那些能让孩子完全了解自身和自身情绪的能力。这一能力技能有时候又被称为“情绪智能”。 了解自我是了解他人及培养良好人际关系的前提，而挡在青少年面前的拦路虎恰恰就是了解自我。孩子步入青春期后，从儿时起就陪伴他们的那个既熟悉又亲切的自我在毫无准备的情况下一头撞上了戏剧性的变化：第二性征开始发育，身高、体重快速增长，肌肉变得发达，体型变化日渐明显等。此时，儿时的自我意识已悄然过时，自我意识的重塑势在必行。在此之前，孩子习惯遵从大人的意愿行事，但现在他们迫切需要同龄人的认可。处在青春期的孩子经常拿不准该如何看待自己的容貌和能力，因此，父母应该和孩子讨论他们内心的各种矛盾情绪，并共同研究有效的情绪应对策略。 用广被社会接受的方式处理情绪是一项重要的自我认知能力。许多孩子害怕表达自己内心深处的真实情绪，如害怕、焦虑、迷茫或羞愧等对此，父母应该创造宽松的环境，让孩子能自由表达自己的情绪，并教孩子如何用正确的语言表达各种情绪。从小就做好思想准备，知道该怎样用广被社会接受的方式处理情绪后，孩子在今后真实的生活中就不会意气行事，而是冷静处理自己的情绪。 为了帮助孩子正确处理自己的情绪，你需要教孩子表达各种情绪的正确用语，如泄气、灰心、失望、嫉妒、焦虑、愉快、兴奋等。一旦孩子学会这些正确用语，下次意识到自己在闹情绪时，他们就能用确切的词汇描述自己的真实情绪0用确切的词汇描述真实情绪远比只说自己“很生气”或“很高兴”好得多。 有时候，孩子会遇到别人说他们坏话，或故意贬损他们的情况。这时，摆在孩子面前的问题就是他们该如何处理由这类事件引起的激动情绪。不同的人有不同的处理方式，但最佳方式还是冷静应对，和平解决。而我们父母的职责恰恰就是帮助孩子培养这种冷静应对激动情绪的能力。如何达到这一目标呢？通常，我们需要和孩子一起预测可能出现的不愉快并探讨各种可行的应对方式。有这个心理准备之后，孩子才能做到遇事保持冷静，而不意气行事。对大多数孩子来说，在情绪激动的当头依然保持冷静确实不是一件容易的事情，但只要努力学习并实践，这种能力是可以培养的。 延迟满足也是帮助孩子正确处理自己情绪的一种技巧。研究显示，那些没有学会控制自己需要马上获得满足这一冲动的孩子在整个人生中都会麻烦不断。为了帮助孩子学会这一技巧，我们可以根据当时的情况简单明了地说“我把手里的活一忙完就来帮你”或“你需要自己攒钱满足自己的愿望”。培养孩子延迟满足的能力有助于培养孩子的耐性并和孩子讨论当人们感到受伤、生气、失望或愤恨时本能的情绪反应，并帮他们找出有效控制这些情绪，不使其激化的情绪管理方式。 |
