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睡眠对幼儿的健康成长非常重要，医学专家发现：睡眠对个体发育和学习的影响表现在注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能等方面；对个体行为的影响表现为攻击性更强、多动症、自控能力差、容易分神等；对个体的情绪影响表现为沉闷、抑郁、委靡不振等3如果长期睡眠不足，还可以引起免疫系统受到损坏、内分泌系统及代谢调节紊乱进而导致肥胖。睡眠是大脑皮层保护性抑制过程，能尽快消除神经细胞的疲劳，减少脑组织的能耗，睡眠是身体复原、聲合及记忆巩固的重要环节，因此被形象地称为“脑的营养剂”。对于幼儿来说，睡眠还具有促进体骼和神经发育，对于提高幼儿的学习效率、降低发病率，都有很好的作用，幼儿时期良好的睡眠习惯形成和培养将为幼儿一生的健康奠定基础。因此，必须高度重视幼儿的睡眠，保证幼儿在园期间有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量由于幼儿年龄特征对活动和学习的要求不同，消除疲劳所需的睡眠时间也不同。 幼儿年龄越小，需要睡眠的时间越长：3~4岁幼儿每日睡眠时间为12~13小时，5~6岁幼儿每日睡眠时间为11~12小时。因此，除保证夜间睡眠外也应安排2~2.5小时的午睡。睡眠时右卧不压迫心脏。 |
