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俗语说“肝能明目”，所以可以令宝宝眼睛明亮的食物首推动物肝脏，其次，是一些具有营养保健作用的食材，下面为大家一一介绍。 猪肝——功效：能补肝、养血、明目，每100克猪肝含维生素A 8700国际单位。做汤：可用猪肝100克，枸杞子50克，共煮熟，食肝喝汤。 羊肝——功效：味甘苦、性凉、能养血、补肝、明目，以青山羊肝为佳 吃法：可羹食，肝熟人菠菜，打入鸡蛋，食之。 山药——功效：能养肝明日。常食之，即可粥食，又可做菜 青鱼——功效：滋肾益肝，对视物模糊效果较佳。吃法：常可做菜食之。 蚌肉——功效：味甘、咸，性寒，滋阴、养血、明日。吃法：可炒食或煮汤。 鲍鱼——功效：虽称作鱼，其实乃是一种单壳贝类，其营养和药用价值都非比—般。其壳称为“石决明”，有平肝明目之效。吃法：研末，同猪肝共煎，有益于眼。 黑豆——功效：黑豆性凉，能改善眼部肌肉的调节功能。吃法：用黑豆500克，制成黑豆沙，放置冷却后，磨成粉。核桃仁500克炒至微焦，去衣，待冷后捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲人1杯煮沸的牛奶，加人蜂蜜1匙可食。 枸杞——功效：能消除眼疲劳症状，对儿童弱视有明显疗效。吃法：将枸杞10克，桑葚10克，山药20克，红枣10个，一起分剪，分两次饮用，中间间隔3～4小时。 除了以上介绍的饮食外，要想让宝宝的眼睛明亮，还要学会保护宝宝的眼睛。要防止强烈阳光或灯光直射幼儿眼睛。因此，宝宝室内的灯光不宜过亮，到室外晒太阳时，要戴遮阳帽以免阳光直射眼睛。平时还要注意不带宝宝到有电焊或气焊的地方，免得刺伤眼睛，引起眩目。 只要在生活上，饮食上都注意宝宝眼睛的养护，拥有一个明眸善睐的宝宝也并非一件难事。 |
