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4岁的新新本来每天的大便时间都在早上9点左右，上幼儿园之后就不正常了。有时是晚上，有时隔一天才大便一次。新新的爸爸与老师交流了这个问题，老师说新新在幼儿园里很少喝水，总是要饮料，但幼儿园教育应该培养宝宝乐意喝白开水的好习惯。新新确实从小就不爱喝水，爷爷奶奶经常给他喝饮料，或者给他做鲜梓果汁、冲泡固体饮料。现在怎样培养宝宜乐意喝白开水呢？ 白开水的保健功能不能被饮料取代 水是人体不可缺少的物质。水的生理功能是多方面的，它是全身组织和体液的主要成分，宝宝年龄越小，体内水的比例越高，新生儿约占80%,婴儿约占70%,幼儿约占65%。水能够调节体温，宝宝通过排汗保持体温恒定；水能促进肌体的新陈代谢，充当各种物质吸收、运输及排泄的载体。 宝宝新陈代谢旺盛，水分蒸发得多，宝宝年龄越小，需水量越大。气候气温、饮食状况和体力活动都能影响宝宝对水的需要量，所以宝宝需要每天喝适量的水。但不是水喝得越多越好，如果超过了正常需要量，会增加宝宝尿量的排泄，也增加了心脏和肾脏的负担，产生不良的作用。一般情况下，1岁以下的宝宝每天每千克体重需水量为1丨0-155毫升，1-3岁宝宝为100-150毫升，4-6岁宝宝为90-110毫升。 家长不能让宝宝任意喝饮料，更不能以饮料代替水来喝。含糖过多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的果汁，不仅不易为人体细胞吸收，还要在体内消耗一些水分，致使饮后更加口渴，使宝宝形成渴了喝、喝完还渴的恶性循环。 饮料中的过量色素极易引起宝宝食欲下降和消化不良，并且是引起儿童多动症的原因之一。饮料中的防腐剂如果过量摄入，将会造成骨细咆特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。大量喝饮料是导致儿童过胖或过瘦的主要原因之一，过多饮用饮料还可能引发儿童的多种疾病。 促进宝宝乐意喝水的7大良策 家长要重视提醒宝宝喝水 宝宝通常不会主动喝水，偶尔在很渴的情况下才会要水喝，丨旦实际上这时宝宝已经缺水了。所以家长要重视提醒宝宝喝水，尤其是早晨起床时喝水有助健康。在夏天要随时给宝宝喝水，如果宝宝运动量较大或者撒欢的情绪比较兴奋，也需要在安静下来以后及时补充水分，如果宝宝非常干渴时，别立即喝过多的水，否则会造成胃难以适应，引发不良后果。进餐前和进餐时也不宜喝水，这样会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长此以往对身体不利。 有时宝宝很渴，但是因为贪玩，一两个小时都不愿意停下来喝水，妈妈要暂时中止宝宝的游戏，要求他喝完水再接着玩，而不要随意迁就宝宝。 消除喝水会尿裤子、尿床的心理负担有的宝宝在家里喝水，但是到了幼儿园不太喜欢喝水了，其中一个原因是怕尿裤子、怕尿床。宝宝渐渐有了自尊心，担心尿裤子、尿床会被小朋友嘲笑，或者受到老师和家长的批评。老师和家长要尊重宝宝还不能随意控制大小便的生理特点，并爱护宝宝的自尊心，帮助宝宝放松心情，告诉他尽管放心睡觉，老师和妈妈会叫他起床的；即使宝宝尿裤子、尿床了，也不要大声说这件事，而是用轻松的语气和神情告诉宝宝：“没关系，老师（妈妈）替你保密。”同时注意睡前半小时就不让宝宝多喝水了。 带宝宝一起挑选他喜欢的水壶 水壶和水杯的大小要适合宝宝使用，颜色和形状要带宝宝一起挑选。宝宝亲自参与挑选活动，会大大增强他喝水的兴趣。如果方便的话，可以让宝宝多挑选几个不同颜色和形状的水杯，让宝宝轮流使用，这会让宝宝觉得喝水是自己的事情，而不是妈妈的命令，增强了主动喝水的体验。 指导宝宝观察自己是否缺水水喝得少，宝宝的尿会少，尿色变黄。出现这种情况，老师或妈妈可指导宝宝观察自己的尿色，告诉他尿黄说明自己缺水了，“这是坏尿”，应该喝水了。如果尿色是透明的，告诉宝宝“这是好尿”，表扬宝宝喝水好，是个好孩子。还可以指导宝宝感受缺水时排泄大便比较困难，屁股痒了也不舒服，结合宝宝的亲身体验，告诉他：“喝水，屁屁舒服。”“缺水，屁屁不舒服。” 指导宝宝观察物体吸水现象 宝宝的好奇心强，喜欢观察生活中的科学现象。把生活需要与科学观察结合起来，能提高宝宝对喝水的好奇心和兴趣。可以用简单的语言给宝宝讲：“不但宝宝需要喝水，动物、植物也需要喝水。”并带领宝宝亲自观察小猫小狗、花花草草等动植物喝水的现象。还可以做实验，把“喝水”的花草与“不喝水”的花草分别放在两个容器里，过一两天，让宝宝比较两个容器的花草有什么不同，家长再给他讲：“喝水的花草健康、有精神，不喝水的花草生病了、没精神。”这会激发宝宝的联想，有助于他理解喝水与健康之间的关系。妈妈用宝宝喜欢的语言表达方式为宝宝总结：“小猫喝水、小狗喝水、小花喝水、小草喝水、宝宝也喝水。”这也是宝宝喜欢的类比思维方式，有助于宝宝体会喝水是一件很普遍、很自然的事情。 小心宝宝口渴有“骗局" 不少宝宝会有选择性地说自己是否口渴，见了饮料说“渴了”，见了白开水说“不渴”，结果粗心的爸爸妈妈没有识破宝宝的这个小骗局。例如宝宝离园回家时，有时他并不渴，看见路旁商店卖的饮料，或者看见其他小朋友喝饮料，忍不住甜品的诱惑，会说：“妈妈，宝宝渴。”而且会表现出很渴很渴的样子。妈妈'、疼孩子，缺什么也不能缺水呀！于是，宝宝畅饮一通。 避免宝宝对唱水产生逆反心理 有的家长平时不注意培养宝宝喝水的好习惯，一遇到宝宝“上火”才让他大量喝水，口气强硬地迫使宝宝短时间内大量喝水，如果宝宝喝得少或者不喝，就批评、呵斥宝宝，或者拿着水杯、水壶强行灌宝宝，结果宝宝无法获得喝水的快感，反而对喝水产生惧怕、厌恶的情绪。家长要改变这些简单粗暴的教育方法，采取生动有趣的办法培养宝宝喝水的意识。例如在水杯里政上几片香蕉、苹果、抒檬、西瓜或者几粒樓桃、草莓，在视觉上提高白开水的吸引力，但是注意让宝宝喝水时不要水果呛着了。家长也要养成定时喝白开水的习惯，让宝宝看着自己喝白开水，并流露出清爽，酣畅的神情，用愉快的情绪带动宝宝喝水。 来自《宝宝入园完全手册》作者：晏红 |
