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妈妈的乳汁是宝宝最好的生长剂，但是有不少新生妈妈却因为奶水不足甚至无奶而焦虑万分。想要确保乳汁充足，妈妈首先要树立信心，了解到喂养宝宝是上帝赐予的使命，不要怕乳汁不足，或者担心乳汁分泌在日益减少，要对坚持4～6个月的母乳喂养建立信心。为此，妈妈应该保持精神愉快、情绪稳定，并注意劳逸结合，营养丰富，掌握正确哺乳方法，必要时可服用下奶药物。但是最好是通过自然的方法使乳汁充沛，以下几点是保证乳汁充沛的关键。 早吸吮、勤喂奶是奶水增加的最好方法。早开奶能使乳汁及早分泌，而勤喂奶能加速乳汁的产生和分泌。资料表明，幼儿吸吮刺激越早，母亲乳汁分泌就越多。即使母乳尚未分泌，吸吮乳头几次后就会开始分泌乳汁。 哺乳时要按需哺乳，奶胀了就喂，婴儿饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来，让乳房排房，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是胀着不排空，奶就憋回去了。 不要随意给婴儿添加牛奶或糖水，不要给婴儿使用带有橡皮奶头的奶因为橡皮奶头可以使婴儿产生乳头错觉，会使其不愿意用力吸吮母乳，从而使母乳分泌越来越少。 此外，母亲要加强营养，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的需要，同时汤类食物也必不可少。产褥期气血虚弱，乳汁不足者，宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。若因乳房胀满，乳腺不通而缺乳者，宜选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜(万寿呆)等食用，有舒肝行气、通络下乳的作用。 在喂养初期，许多妈妈都有奶水不足的情况，因此也养成了喝催乳汤的习惯。但是，产后什么时候开始喝催乳汤和喝多少催乳汤都是有讲究的。过早喝催乳汤，乳汁下来过快过多，新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。若喝催乳汤过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因无奶而心情紧张，分泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。产后喝催乳汤一般要遵循以下两点： 一是掌握乳腺的分泌规律；二是注意宝宝妈妈的身体状况。若是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝催乳汤的时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈，从而引起不适。如果产妇身体比较差，就可早些服用催乳汤，喝的量也适当多些，但也要适可而止，以免增加胃肠的负担，而出现消化不良。 另外，充足的睡眠，良好的情绪也是保证乳汁分泌的重要因素。如果试用了以上办法还无法使奶水充足的话，妈妈也可以服一些中药或配合针灸治疗。 |
