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自制力是能够控制自己、支配自己并自觉调节自己行为的能力。它表现为既善于促使自己去完成应当完成的任务，又善于抑制自己的不良行为。对于孩子来说，由于中枢神经系统尚未发育完善，神经纤维尚未全部髓鞘化，传递的神经行动容易泛化，不够准确，因此会常表现出自制能力比较弱。比如，孩子也知道饭前吃零食不好，但当他看到香喷喷的点心和甜甜的巧克力时，禁不住美味的诱惑，趁妈妈不在家就拿来吃了；孩子在去医院的路上，答应妈妈看病时不哭，但当医生把听诊器放在他的前胸时，他又“哇”地哭了出来。孩子的这些行为都说明，他们并非有意和大人过不去，而是缺乏控制自己的能力。 小果是一个小学低年级学生，上课不能集中精力听讲，虽然老师一再提醒，但他仍然控制不住接连不断的小动作。一旦下课，他就快活得像个学龄前孩子，东跑西窜，玩个没够。如果让他坐下来写作业，他哼哼唧唧，摇来晃去，屁股坐不住。这样不但影响他的学习，也影响了别的同学。 小果的情况属于“儿童多动症”，这是一种心理障碍，其核心问题就是自制能力不足。 自制力是孩子良好心理品质的一种，家长应该注意孩子自制力品质的培养。那么，如何培养孩子的自制力呢？ 1. 从小培养并及时督促 对孩子的自制力，不应消极地等待它“树大自然直”，务必从小积极培养。从孩子能理解大人的话时开始，家长就要注意帮助孩子逐步学会正确评价和判别自己行为的适宜度，让孩子慢慢明白，什么是应该做的，什么是不该做的。一般来说，孩子比较小时，自制力的培养主要是生活习惯上的问题，如规定孩子有规律地生活，让孩子按时就寝、准时起床、按时吃饭、按时做作业及游戏、按时完成父母指定的家务等。也许开始培养时，孩子并不一定完全理解某种做法的道理，而是单纯地响应。例如，父母不许孩子玩火柴，每当孩子拿起火柴时，就受到不能玩这个的约束，久而久之，看到火柴就不动手了，但对于火柴燃烧，玩火很危险的道理却还不甚了解。随着年龄增长，在培养孩子约束自己的同时，要让孩子懂得其中的道理，及时进行道德教育。 2. 制定一些规则 给孩子订立规则，要求他持之以恒地执行规则，对于自制力的培养十分有益。 暑假开始了，文文和妈妈通过讨论定下暑假规则：每天只吃一次冷饮；每天看半小时动画片；做完一门功课，收拾好课本再做另一门功课；晚上9点30分上床，背两个单词后熄灯：平时打篮球1小时，自己洗运动服。规则不多，只有5条，但定了就坚决执行，不马虎不迁就，更不允许任性骄横，为所欲为。两个月时间，文文进步神速。 家长还可以为孩子制定一些卫生、劳动等行为准则。必须注意的是，这种行为准则不能过度或过于详细，否则会损害孩子的独立性。孩子过于“听话”，不利于他的成长，这样的孩子往往缺乏创造性和开拓性。父母只要抓住主要问题就可以了，待孩子慢慢长大后，再注重社会道德规_社会责任等方面的教育。 对孩子适用的规则，父母应该认真掌握，不能今日河东明曰河西，使孩子无所适从。这样当然也就难以培养孩子的自制能力。此外，规则不宜过多，“不许”多了，将会压抑孩子的探索欲。 3. 培养孩子的意志力 孩子自制力的发展是和孩子的自觉性、坚持性等相联系的。父母要启发孩子的自觉性，养成孩子良好的行为习惯，让孩子坚持体育锻炼，独立完成作业，克服学习中的困难，形成比较稳定的意志品质。 娜娜一度痴迷言情小说，不仅成绩滑坡，还精神不振。但她意识到问题的严重性后，说不看就不看，克制力非常强。她的强大自制力量并非天生，而是得益于父母从小对她进行的意志力培养。一般来说，父母会在孩子成功之后给予赞美和鼓励，对孩子活动过程中的自制和努力视而不见。而娜娜的父母很看重女儿在完成任务过程中的努力，不管结果如何，首先会对她克服困难达到目标的精神给予鼓励。有时，她用心做一件事而不能成功，也曾想放弃，这时父母会鼓励她“再试试看”、“能不能换一种办法”；完成起来确实有困难时，又在行动上帮助她。有一次，娜娜用橡皮泥做长颈鹿，鹿脖子总也竖不好，她就泄气不做了。父母给她几根牙签，让她再试试，她立刻坚持下去并高质量地完成任务。这虽是-件小事，却提髙了孩子的自制力。 4. 要有足够的耐心 当孩子出现缺乏自制力的行为时，父母一定要冷静，耐心说服，同时父母也要反省一下自己的教育方法是否得当，是否采取了令孩子心悦诚服的态度和方法，并检查规定，是否有些规定过头了，过于束纟f了孩子等等。只要父母不粗暴地对待孩子，采取生动活泼、寓意深刻的事例耐心说服孩子，孩子是会改变不良习惯，并逐步成为一个具有较强自制力的人。 玮玮的学诚绩在班里名列前茅，可自从迷上电脑游戏，成绩直线下滑。妈妈气得揍他，他当面保证不再玩，背着妈妈还是偷偷地玩。上初中后，他自己认识到这样下去不行，想摆脱诱惑，但因自制力太差，总不能成功。家长通过咨询心理医生和阅读相关书籍，明白了青春期的孩子有逆反心理，不喜欢听说教。于是，妈妈就改正唠叨的毛病，写个纸条放在玮玮的书桌上：“我知道你内心是矛盾和痛苦的，你认识到沉溺电脑游戏对学习有害，但又陷入其中不能自拔，这都是自制力太弱导致的。高尔基说过，哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得坚强。”第二天，玮玮主动向妈妈打听怎样才能增强自制力。妈妈说：“不需要特殊方法，自制力是在日常生活小事中逐步磨炼出来的。比如，按时起床，还是再赖会儿床；看精彩节目，还是完成作业，这都是对自制力的考验。如果你在小事上加强自制力的锻炼，遇到大事，也能表现出坚强的自制力。” 5. 家长做出表率 有人做了一个试验：给幼儿看有关“自制力”的录像（比如，等妈妈来了再吃饼干、公共场所不乱跑、参观画展时不乱摸等），结果这部分幼儿比没看录像的幼儿自制力强。可见，自制力需要榜样。 生活中，孩子最容易模仿的对象是父母，父母自制力的表现会影响孩子自制力的发展。例如，晚上，父母和朋友打牌，孩子就可能坐在电视机旁做作业；周末，父母没按时起床，孩子也会趁机躺在床上看小说，放弃英语早读；父母忙得顾不上整理房间，孩子书桌上讲义、卷子、本子也会越堆越乱……所以，冲动的、情绪不稳定的、行动缺少自制的父母，必须先要求自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。如果父母能训练自己排除干扰、集中精力；令行禁止、说到做到；坚持目标、始终不渝等自控能力，那么，孩子一定会受到影响，自制力也一定能提高。 |
