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眼睛，是人的一个非常重要而又非常容易受到损伤的器官。一项调查显示，近年来我国儿童患眼部疾病的概率逐年升高。虽然影响孩子视力的因素有很多，但孩子的近视却与家长不恰当的育儿方式大有关系。比如，不良的用眼习惯、用眼不卫生、饮食营养的缺乏、过度用眼以及休息不够等等，都是影响孩子视力的重大原因。一些眼科专家认为，保护视力应从幼儿做起。一般在孩子3岁左右时就应该进行一次视力检査。如果发现真的视力有问题，在4岁之前治疗效果最好，在5~7岁时仍然可以治疗。不过，到了12岁以后，基本上就不可能治疗了。也就是说，孩子的视力问题，年龄越小越容易治疗。年龄越大，治疗的难度越大。 —般来说，孩子上幼儿园后，用眼的机会就开始增多，这时如果只强调孩子抓紧学习，给孩子报了各种各样的特长班，就像上文中晨晨的爸爸妈妈一样，使孩子用眼过度，而又不注意用眼卫生，孩子的视力必然受到伤害。所以，有心的爸爸平时一定要多指导孩子正确用眼，不使孩子因为眼睛问题早早就失去将来的许多机会。 一、足够的睡眠。睡眠不足，对视力的影响很大。平时要培养孩子早睡、多睡以及良好的睡眠习惯，要给孩子足够的午休时间并保证质量。当孩子在学校学习一天回家后，应早些吃晚饭，饭后让孩子赶紧完成当天的作业，早些睡觉。不要让孩子一直看电视节目，也不要让孩子长时间干别的事情。 二、做好眼科检查。为了能及时保护孩子的眼睛，平时应定期给孩子做眼科检查。一旦发现孩子的视力有问题，要立即采取合适的治疗方法。一般从3岁开始就要定期给孩子做视力检查，但这时只能用形象视力表，到了5岁之后才可以用国际标准的视力表检查，就是常见的，有大小不等和方向不同的E字的检查表。这时，最好还要进行色觉检查与立体感检査，看看孩子的视力是否色盲和色弱，再看看孩子是否有立体感觉等。 一般来说，孩子从出生到8岁，是孩子视觉发育的最敏感时期，这几年爸爸一定要多关注孩子的视力。还要注意家族中有没有人患有弱视、斜视、高度近视眼等。平时要细心留意孩子的视觉与行为有没有异常情况，比如，孩子看东西时距离物体很近，还经常皱眉、歪头、偏脸或眯眼等；孩子突然对周围环境的探索没有好奇心了；孩子的两只眼睛大小不一样；孩子经常说自己头痛、头晕、眼痛；孩子经常用手揉眼睛，等等。如发现孩子有这些异常情况，一定要及时治疗。 三、营养要全面。成长发育需要多种营养，孩子的营养缺乏，也会导致近视。如果孩子缺钙，不仅会影响骨骼发育，还会使眼球壁失去弹性，从而加剧近视。所以，平时应多给孩子吃些含钙丰富的的食物，比如豆类、鱼类、骨头汤、奶类、蛋黄类等。如果孩子缺锌，不仅会使孩子发育迟缓、记忆力下降，还会使孩子的视力减退。含锌的食物一般有瘦肉、坚果类、海产品、乳类、动物内脏等。此外，维生素A和C是视力正常不可缺少的微量元素。维生素C可减弱光线对眼睛的损害，维生素A可保护视力，预防夜盲症、干眼病等眼部疾病。所以，维生素A和C应该是孩子饮食中不可少的食物。一般来说含维生素A和C的食物有鱼肝油、鱼卵、禽蛋、胡萝卜、菠菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒、柿子椒、西红柿、猕猴桃、山楂等。另外，应尽量少让孩子吃糖，以避免加剧近视。总之，针对孩子的视力保护，应当多吃动物的肝脏、鱼类、胡萝卜等含维生素丰富的食物，还要培养孩子不偏食的习惯。 四、少看电视、电脑，平时让孩子少看电视、电脑或游戏机，是保护眼睛最重要的一步。电子产品的显示屏对孩子眼睛的辐射很大，对幼儿的视力更有直接的伤害。再说，孩子看电视、电脑或游戏机往往会长时间关注，不看到结局或结束往往不肯罢休，尤其是玩游戏时，一旦这样眼睛就会长时间聚焦，得不到应有的休息，从而损害眼部细胞，使眼部功能衰弱，视力减退。因此，家中的电视与电脑平时应尽量少开，为了不让孩子看，家长也应尽量少看。平时一定要限制在电视机、电脑前的时间，而且连续用眼1小时之后，不要忘了休息5~10分钟，可以向远处眺望一会儿，或观赏些绿色植物。并且，4岁以下的孩子，每次看电视时间不要超过20分钟。 五、保持正确的姿势与距离。为了保护孩子的眼睛，孩子用眼时的姿势与距离都要正确。当孩子在书桌上学习时，眼睛不能离书本太近，以20厘米为宜。并且，姿势一定要坐正，不能斜靠或偏坐。平时不要一边走路—边看书，不要躺着看书，也不能在行走的车上看书。此外，看电视时也不能离电视机太近，应与电视机保持3米以上距离。并且，不能从斜角观看，而应正对电视机。 六、多接受阳光。阳光对于人体吸收维生素A有促进作用，因此，适度的阳光照射对孩子的视力有一定的好处。空闲时爸爸不妨多带孩子到公园、院子里、郊外玩耍或做游戏，让孩子沐浴阳光。而且，户外的绿色环境及新鲜空气，会让孩子神清气爽，有益视力。 七、教孩子不要揉眼睛。用手揉眼，容易造成视力伤害，再加上孩子的小手如果不太干净，就容易将脏东西带入眼睛内，使眼部受到损害。平时应给孩子准备一条毛巾或干净手帕，还要教孩子养成勤洗手洗脸的卫生习惯。如果孩子眼睛内有尘沙进入，可以让孩子将眼睛轻轻闭住，之后让眼泪将尘沙等冲到眼角处，再用干净的湿毛巾轻轻擦掉。如果有玻璃碴、铁屑等物品进人了孩子的眼睛，就要立即请医生处理。总之，切不可用力揉眼睛，以免划伤眼角膜，影响视力。 八、.柔和的光线。不要让孩子在强光或弱光下看书，要保持室内充足的光线和照明。尤其是孩子看书或学习时，光线太强或太弱都不好。光线太暗容易使孩子眼睛疲劳而造成近视，并且，室内的色彩色调也应以温暖柔和为好。 |
