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如今小小年纪的孩子肥胖比例增加，肥胖的儿童今后患上其他慢性病的几率将会大大增加。目前在辽宁，尤其是针对城市居民的调查显示：慢性病发生已经出现了增长趋势。辽宁省居民恶性肿瘤、脑卒中、糖尿病、冠心病等患病率有所上升。
专家认为，必须针对中小学生加强平衡膳食，孩子们应多吃蔬果，少吃洋快餐，少喝甜饮料，并保证每天的运动量。
北国网、辽沈晚报首席记者孙泽锋
如何预防肥胖
专家认为，肥胖一旦出现，再想恢复正常体重就比较困难了。
1.选择科学平衡的饮食：每日三餐定时定量，尤其是要注意，饮食不能过于油腻，也不过甜或不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少吃零食。
2.积极从事户外锻炼：只要安排得科学合理，预计能达到每月减重0.5至4公斤的体重。
3.保证生活规律：熬夜成了都市人习以为常的毛病，专家认为必须保持良好的生活习惯，合理安排睡眠时间，以满足生理需要。 4.心情舒畅也能减肥：心情舒畅能保证人体内各系统生理功能保持正常运行，也可以达到预防肥胖的目的。 |
